Afin de préparer le TIC U13 du 26 au 29 février à
Troyes, les Espoirs U13M vosgiens étaient convoquées au gymnase de La Poste
de Thaon-les-Vosges pour un stage de deux jours les samedi 22 et le dimanche 23
février. Gaëtan FORMET, Manager Général du Comité des Vosges, était assisté de Adrien HOARAU
du TETRAS et de Michaël ALAVOINE de Granges qui ont assuré l’encadrement de la
première journée de stage.
La 1ère journée a débuté par un échauffement
en commun avec les Espoirs U13F sous la supervision d’Adrien qui a alterné les
parcours de courses et les exercices d’étirements.
10H30 : Travail sur les tirs en course
- Gamme sur les tirs en course
- Passe et en tir en course sans opposition
- Enchainement jeu à deux vers le panier avec tirs
intérieurs puis tirs extérieurs
11H00 : Situations de jeu
- Situation de 1 contre 1 sur demi terrain avec attaque
du panier dans l’axe
- Attaque/défense en 2 contre 2
- Attaque/défense en 3 contre 3
14H30 : Echauffement
Après la pause repas et une séance vidéo pour l’ensemble
des participants, Adrien a organisé un échauffement en commun avec les Espoirs
U13F.
14H45 : Match en 4x4
Pour la mise en application des exercices du matin,
les Espoirs U13M ont enchaîné des matchs en 4 x 4 sur demi terrain sous la
supervision de Gaëtan et Adrien.
15H15 : Match en 5 x 5
Pour conclure cette première journée, les Espoirs
Vosgiennes ont alterné avec les garçons des rencontres en 5 x 5 sur grand
terrain sous la supervision des trois encadrants.
