Samedi 22 et dimanche 23 février 2020, Stage Espoirs U13M à Thaon-les-Vosges

Afin de préparer le TIC U13 du 26 au 29 février à Troyes, les Espoirs U13M vosgiens étaient convoquées au gymnase de La Poste de Thaon-les-Vosges pour un stage de deux jours les samedi 22 et le dimanche 23 février. Gaëtan FORMET, Manager Général du Comité des Vosges, était assisté de Adrien HOARAU du TETRAS et de Michaël ALAVOINE de Granges qui ont assuré l’encadrement de la première journée de stage.


 

La 1ère journée a débuté par un échauffement en commun avec les Espoirs U13F sous la supervision d’Adrien qui a alterné les parcours de courses et les exercices d’étirements.


 

10H30 : Travail sur les tirs en course


- Gamme sur les tirs en course

- Passe et en tir en course sans opposition

- Enchainement jeu à deux vers le panier avec tirs intérieurs puis tirs extérieurs


 

11H00 : Situations de jeu


- Situation de 1 contre 1 sur demi terrain avec attaque du panier dans l’axe

- Attaque/défense en 2 contre 2

- Attaque/défense en 3 contre 3


 

14H30 : Echauffement


Après la pause repas et une séance vidéo pour l’ensemble des participants, Adrien a organisé un échauffement en commun avec les Espoirs U13F.


 

14H45 : Match en 4x4


Pour la mise en application des exercices du matin, les Espoirs U13M ont enchaîné des matchs en 4 x 4 sur demi terrain sous la supervision de Gaëtan et Adrien.


 

15H15 : Match en 5 x 5


Pour conclure cette première journée, les Espoirs Vosgiennes ont alterné avec les garçons des rencontres en 5 x 5 sur grand terrain sous la supervision des trois encadrants.


 
 
 
 
 
création de site internet avec : www.quomodo.com