A l’approche du TIC (Tournoi Inter Comité) U13 qui se
déroulera le dimanche 7 janvier à Mirecourt, Gaëtan avait convoqué 15 jeunes
basketteurs vosgiens pour une journée d’entraînement.
La journée a débuté par un échauffement autour des gammes
athlétiques (motricité, dextérité….) suivi par des situations de tir en course.
Un travail a ensuite été effectué sur les fondamentaux
individuels sans opposition puis avec opposition.
La matinée s’est terminée par un exercice de défense sur le
porteur de ballon.
Après la pause repas, les participants ont été répartis sur
trois groupes :
Gaëtan a travaillé avec les plus grands sur le lâché de
ballon et sur le rebond. Francis a travaillé sur le départ en dribble et le tir
en course et Julien, avec le troisième groupe, a proposé un travail d’aisance
avec le ballon.
Après ces exercices en groupes, les participants se sont
regroupés pour travailler la contre-attaque rapide en 2 contre 1 puis en 3 contre
2.
L’après-midi s’est poursuivie par une séance d’exercices de
tir suivie d’un travail sur les passes.
La séance d’entraînement s’est terminée par une série de
petits matchs en 4 contre 4 où les participants ont pu mettre en pratique les
enseignements de la journée sous l’œil attentif des encadrants qui
interrompaient régulièrement les rencontres pour corriger les erreurs commises
sur le terrain.
Pour parfaire la préparation de ses joueurs, Gaëtan proposera
deux nouvelles séances d’entraînement les dimanches 3 et 17 décembre.
