Afin de préparer le TIS (Tournoi Inter Secteur) U13 qui se
déroulera du 3 au 5 janvier 2020 à Verdun, Gaëtan FORMET avec convoqué onze Espoirs
U13M pour une journée d’entraînement au gymnase de la Poste de
Thaon-les-Vosges. Pour cette séance de travail, il était assisté de Adrien
HOARAU du Tetras Basket Vosges.
Le programme de la journée
10H15
Echauffement via des courses avec ballon sur la largeur du
terrain
10H30
Travail de passes et tirs en courses, en 3 contre 0, avec
variation sur le nombre de passe et sur l’angle d’attaque
10H50
Travail de passes et tirs en courses, en 3 contre 3 avec
trois équipes en tiroir
11H30
Jeu rapide avec travail sur les contre-attaques en 2 contre 1
puis en 3 contre 1 et en 3 contre 2
13H30
Après la pause repas, échauffement libre avec exercices de
tir sur l’ensemble des paniers de la salle
14H00
Travail sur le placement défensif en 3 contre 3 sur
demi-terrain
14H20
Travail sur les positionnements défensifs et offensifs sur
demi-terrain en 5 contre 0 puis en 5 contre 5
14H45
Attaque-défense sur grand terrain en 4 contre 5
15H00
Matchs en 5 contre 5 pour mise en place de jeu rapide et
travail de passe sur demi-terrain
15H30
Série de petits matchs en 10 points en 5 contre 5 sur grand
terrain pour appliquer les enseignements de la journée
Suite à cette dernière journée d’entraînement pour les
Espoirs U13M, Gaëtan convoquera prochainement les 10 joueurs qui participeront
au TIS du 3 au 5 janvier 2020 à Verdun.
