Dimanche 8 décembre 2019 Entraînement Espoirs U13M

Afin de préparer le TIS (Tournoi Inter Secteur) U13 qui se déroulera du 3 au 5 janvier 2020 à Verdun, Gaëtan FORMET avec convoqué onze Espoirs U13M pour une journée d’entraînement au gymnase de la Poste de Thaon-les-Vosges. Pour cette séance de travail, il était assisté de Adrien HOARAU du Tetras Basket Vosges.


Le programme de la journée


 


10H15


Echauffement via des courses avec ballon sur la largeur du terrain


 

10H30


Travail de passes et tirs en courses, en 3 contre 0, avec variation sur le nombre de passe et sur l’angle d’attaque



 


10H50


Travail de passes et tirs en courses, en 3 contre 3 avec trois équipes en tiroir


 


11H30


Jeu rapide avec travail sur les contre-attaques en 2 contre 1 puis en 3 contre 1 et en 3 contre 2


 

13H30


Après la pause repas, échauffement libre avec exercices de tir sur l’ensemble des paniers de la salle


14H00


Travail sur le placement défensif en 3 contre 3 sur demi-terrain


 

14H20


Travail sur les positionnements défensifs et offensifs sur demi-terrain en 5 contre 0 puis en 5 contre 5


 


14H45


Attaque-défense sur grand terrain en 4 contre 5


 

15H00


Matchs en 5 contre 5 pour mise en place de jeu rapide et travail de passe sur demi-terrain


 

15H30


Série de petits matchs en 10 points en 5 contre 5 sur grand terrain pour appliquer les enseignements de la journée



Suite à cette dernière journée d’entraînement pour les Espoirs U13M, Gaëtan convoquera prochainement les 10 joueurs qui participeront au TIS du 3 au 5 janvier 2020 à Verdun.


 
 
 
 
 
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